evitar malentendidos No hay más de un misterio

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Si perfectamente es cierto que nuestras mentes evolucionaron para proporcionar la supervivencia y que la preocupación es el mecanismo que nos permite reaccionar frente a los peligros, todo tiene un divisoria.

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Comunica claramente lo que quieres, si poco te molesta, dilo de forma asertiva y evita los ataques personales encubiertos o sarcásticos.

En la comunicación familiar todavía tiene que ocurrir asertividad. Pensemos en una madre que intenta guiar a su hijo adolescente, tratando de lograr un establecimiento de límites pero, a la momento, permitiéndole desenvolverse con un beneficio de arbitrio. Es clave que la mujer recurra a su inteligencia emocional, esté atenta a la expresión de necesidades y a la vulnerabilidad de su descendiente y se preste a un diálogo hendido aunque sin perder su autoridad.

Las emociones de valencia positiva amplían y mejoran nuestros repertorios cognitivos y conductuales. Campeóní, en caso de alcanzar ese punto idóneo de serenidad interna, los pensamientos acelerados y la reactividad física se reducirían para permitirnos tener un veterano control sobre nosotros mismos y lo click here que nos envuelve. Veamos a continuación unos ejemplos de este tipo de estados.

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En Avance Psicólogos disponemos de más de dos décadas de experiencia ofreciendo psicoterapia, y realizamos sesiones tanto de guisa presencial en nuestro centro emplazado en Madrid, como mediante el formato de terapia online por videollamada.

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Se pedestal en proponer a la otra persona lo que te gusta de ella: “Me gusta tu forma de vestir”, “Enhorabuena por el examen consentido”. Mantén un ademán facial agradable y sonríe.

La técnica del cuerdo asertivo. Esta técnica investigación un compromiso que sea satisfactorio para ambas partes en punto de tratar de imponer una sola opción. Esto demuestra flexibilidad y disposición para trabajar juntos para encontrar una posibilidad mutuamente beneficiosa.

Dicho de manera resumida, la comunicación asertiva es la modalidad comunicativa en la que se investigación alcanzar un equilibrio entre el respeto al interlocutor, por un lado, y el respeto a singular mismo, por el otro.

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"Actualmente en día la ansiedad, la preocupación, el miedo, parecen haberse convertido en una avalancha que causa daños tanto a nivel psicológico como físico. En este nuevo volumen, Bernardo Stamateas nos describe los motivos que con frecuencia causan estados de temor y angustia en muchas personas. Calma emocional nos propone examinar y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, robustecer nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados a la energía.